गर्भावस्था के दौरान, महिला के शरीर में कई बदलाव होते हैं जैसे प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि या नए जीवन के विकास को समायोजित करने के लिए सक्रिय चयापचय। परिवर्तन जो मदद कर सकते हैं जैसे:
नींद न आना या सोते रहने में कठिनाई अनिद्रा है। इसे मानसिक बीमारी नहीं माना जाता है, हालांकि, यह अन्य मानसिक डिसऑर्डर्स जैसे कि डिप्रेशन, बाइपोलर सिंड्रोम से जुड़ा हुआ है। जिन लोगों को नींद की बीमारी नहीं है, उनकी तुलना में अनिद्रा वाले लोग उदास होने की अधिक संभावना रखते हैं।
कई बार व्यक्ति की समझ में नहीं आता कि उसके अस्वस्थ होने का कारण क्या है?
अनिद्रा के अतिरिक्त सामान्य कारणों में शामिल हैं –
जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार से अनिद्रा (नींद न आना) के कई मामलों का अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर्बल चाय, गर्म दूध और खसखस को आजमाया जा सकता है।
और न्यूज़ देखें अनिद्रा की जांच का लैब टेस्ट करवाएं अनिद्रा के लिए बहुत लैब टेस्ट उपलब्ध हैं। नीचे यहाँ सारे लैब टेस्ट दिए गए हैं:
जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तो आपका बेचैन दिमाग आपको सोने नहीं देता है।
माध्यमिक अनिद्रा का अर्थ है कि व्यक्ति को होने वाली नींद की समस्याएं किसी अन्य कारण की वजह से होती हैं, जैसे कि स्वास्थ्य समस्या (अस्थमा, अवसाद, गठिया, कैंसर, या सीने में जलन), दर्द; उसके द्वारा ली जाने वाली दवाएं या उसके द्वारा शराब जैसे पदार्थ का सेवन करना।
अब इसे हथेलियों पर रगड़कर आंखों के ऊपर लगाएं और आंखों के ऊपर आराम-आराम से मालिश करें।
पुरानी(क्रोनिक) अनिद्रा: इसे सप्ताह में कम से कम तीन दिन या कम से कम एक महीने तक चलने वाली, नींद की समस्या के रूप में परिभाषित किया गया है। प्राइमरी और सेकेंडरी क्रोनिक अनिद्रा ऐसे प्रकार हैं जहां पहली वाली को इडियोपैथिक कहा जाता है। सेकेंडरी या को-मॉर्बिड अनिद्रा के कारण समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन, चिंता, दवाएं जैसे कीमोथेरेपी ड्रग्स, एंटी-डिप्रेसेंट, कैफीन या अन्य दवाओं का उपयोग, लाइफ स्टाइल कारक जैसे जेट लैग, नाईट शिफ्ट्स, झपकी लेना।
ई-ग्रंथालय, ज्ञान के देवता को हर व्यक्ति तक पहुंचाने का प्रयास...
जानें: योग निद्रा कैसे करें तथा इसके लाभ
Melancholy is outlined as the sensation of unhappiness, loss of curiosity in tasks, and अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय experience down which persists for many years and has an effect on the everyday life of someone. Scientific tests clearly show that Women of all ages are more likely to be diagnosed with melancholy than Gentlemen. T...
अनिद्रा (नींद न आना) एक नींद का डिसऑर्डर है जिससे प्रभावित व्यक्ति के लिए सोना कठिन हो जाता है, या वो सोता रहता है या इसकी वजह से आप बहुत जल्दी-जल्दी जागते हैं। एक बार जागने के बाद अनिद्रा के कारण आपके लिए वापस सोना भी मुश्किल हो जाता है। यह डिसऑर्डर आपको पूरे दिन थका देता है और आपकी एनर्जी के स्तर, स्वास्थ्य, मूड, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को खत्म कर देता है।